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【アボカド】
アボカドは非常に栄養価の高いフルーツです(野菜じゃないんですよね)。しかも、脂肪分が多くて太るんじゃないかと感じますが、実はアボカドの脂肪は不飽和脂肪酸といって、血中コレステロールを低下させてくれる効果があるんです。なので、脂肪がつきにくい体にしてくれるんです。ただ、カロリーも高めなので、大量に食べるのは控えたほうがいいですね。






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